Difficile de définir le poids dit "normal" pour un homme car de nombreux éléments sont à prendre en compte, comme la taille, la musculature, mais aussi l'activité, le métier. Une chose est sûre, le surpoids est dangereux pour la santé, et il faut savoir éviter l'obésité, car les conséquences peuvent être graves : hypertension, diabète, risque cardio-vasculaire, cancer et parfois c'est même une issue fatale à court terme.
Le médecin est le plus compétent pour définir le rapport poids-taille pour un homme, à la suite d'un questionnaire de base, pour connaître le style de vie, l'alimentation, l'activité. perdre du poids pour un homme qui travaille beaucoup, qui reste assis, qui déjeune au restaurant, peut être par exemple plus difficile. Le médecin va donc faire du cas par cas, pour que la perte de poids de l'homme soit raisonnable, facilitée, et surtout pas frustrante. Des courbes de poids permettent aussi d'évaluer si le poids de l'homme est dans les normes ou non, selon la taille, et l'âge. Il existe des modes de calcul du poids idéal, comme l'indice de masse corporelle, qui est la division du poids par la taille au carré. Cette formule est à appliquer pour les adultes de 20 à 65 ans, hormis les femmes enceintes. Pour un résultat de 18.5 à 25, c'est une corpulence normale, moins c'est trop maigre, plus c'est trop gros; le résultat est à étudier au cas par cas évidemment, car cette formule ne prend en compte que la taille et le poids. Ensuite, pour perdre du poids, cela dépendra du physique de l'homme: pour certains, un peu d'exercice physique suffira, pour d'autres, il faudra en plus un régime adapté, avec une alimentation moins grasse, moins sucrée, moins salée. Pour les obésités graves, il est parfois nécessaire de faire une intervention chirurgicale qui consistera à la pose d'un anneau gastrique.
L'amaigrissement doit se faire à un rythme lent, en évitant des méthodes radicales, à base de médicaments, qui incitent ensuite à reprendre du poids après l'arrêt du régime. Les techniques dites régimes "yo-yo", s'avèrent encore aussi dangereuses que l'obésité. Notre santé est fragile, il faut en prendre le plus grand soin.
Iil aussi un critère très important qui entre en compte dans la prise de poids! c'est le poids des chagrins de tout genres, le poids du stress de chaque jour qui vient alourdir notre stress, il est donc inutile de commencer un régime si vous êtes en proie à trop grand stress! Mieux vaut commencer à soigner ce stress.
Résultat!
Poids et mesure
Voici donc le moment du poids moment incontournable, toujours habillé dans la même tenue,
Prise de poids réalisé avec une Terraillon numérique - Ottio Digital - Braun analogique
Et oui trois balances, chacune avec l'étude différente du poids
Bien sur on peut le faire avec une seule mais avec deux ou trois cela permets de réaliser une moyenne très sure, encore faut il qu'elles soient bien réglées sinon une balance de cuisine suffit, oui , je sais, mais on peut le faire en plusieurs fois! mdr...excusez moi!
Donc je suis parti du poids de 107,800kg
A la fin de la première semaine j'ai perdu assez vite et lors de la prise du samedi matin
je faisais: 103,500kg
Belle perte de 4,300kg je ne me leurrais pas et je me douttais bien que cela n'allait pas durer
A la fin de la seconde semaine je faisais 102,900kg
soit une faible perte de 0,600kg bien sur c'était très peu mais il fallait ussi que le régime entre en marche durablement je ne m'inquiétais donc pas outre mesure!
A la fin de la troisième semaine je faisais 101,500kg soit une perte cette fois de 1,400kg voila donc une nouvelle perte qui cette fois devient régulière je suis content de cette perte de poids d'autant que le régime est prévu pour durer jusqu'au mois de mai - fin avril exactement puisque le mois de mai sera très important pour moi cette année!
Et puis tout la semaine passée aura été délicate à gérée puisque à la suite d'une invitation le dimanche, ma courbe de poids a fait un saut de +3kg en une seule journée donc je m'inquiétais un peu ce matin!
Et pour la prise de poids de ce matin qui est la quatrième semaine! 100,900kg soit une perte cette fois très légère de 600grs mais cela était presque inespéré!
Alors pour la 5eme semaine qui débute aujourd'jui est ce que je vais enfin franchir la barre des 100kg, barre que je n'ai plus vu depuis que mon médecin s'est mis en tête pour me faire reposer, (je dormais peu) de me faire prendre deux antidepresseur le matin un a mdi et deux le soir résultat j'ai pris 15kg rapidement et depuis je trainais mon poids!
Depuis le commencement de mon régime! j'ai réussi à perdre 7,900kg en 4 semaine!
C'est très bien je suis assez fier de mois même si cela m'a couté pas mal de sacrifices, environ 2kg par semaine je pense du moins j'espère perdre 1kg par semaine à compter des prochaines semaine, alors la suite à partir de samedi prochain!
Je vous souhaite une excellente semaine...
Voici donc le moment du poids moment incontournable, toujours habillé dans la même tenue,
Prise de poids réalisé avec une Terraillon numérique - Ottio Digital - Braun analogique
Et oui trois balances, chacune avec l'étude différente du poids
Bien sur on peut le faire avec une seule mais avec deux ou trois cela permets de réaliser une moyenne très sure, encore faut il qu'elles soient bien réglées sinon une balance de cuisine suffit, oui , je sais, mais on peut le faire en plusieurs fois! mdr...excusez moi!
Donc je suis parti du poids de 107,800kg
A la fin de la première semaine j'ai perdu assez vite et lors de la prise du samedi matin
je faisais: 103,500kg
Belle perte de 4,300kg je ne me leurrais pas et je me douttais bien que cela n'allait pas durer
A la fin de la seconde semaine je faisais 102,900kg
soit une faible perte de 0,600kg bien sur c'était très peu mais il fallait ussi que le régime entre en marche durablement je ne m'inquiétais donc pas outre mesure!
A la fin de la troisième semaine je faisais 101,500kg soit une perte cette fois de 1,400kg voila donc une nouvelle perte qui cette fois devient régulière je suis content de cette perte de poids d'autant que le régime est prévu pour durer jusqu'au mois de mai - fin avril exactement puisque le mois de mai sera très important pour moi cette année!
Et puis tout la semaine passée aura été délicate à gérée puisque à la suite d'une invitation le dimanche, ma courbe de poids a fait un saut de +3kg en une seule journée donc je m'inquiétais un peu ce matin!
Et pour la prise de poids de ce matin qui est la quatrième semaine! 100,900kg soit une perte cette fois très légère de 600grs mais cela était presque inespéré!
Alors pour la 5eme semaine qui débute aujourd'jui est ce que je vais enfin franchir la barre des 100kg, barre que je n'ai plus vu depuis que mon médecin s'est mis en tête pour me faire reposer, (je dormais peu) de me faire prendre deux antidepresseur le matin un a mdi et deux le soir résultat j'ai pris 15kg rapidement et depuis je trainais mon poids!
Depuis le commencement de mon régime! j'ai réussi à perdre 7,900kg en 4 semaine!
C'est très bien je suis assez fier de mois même si cela m'a couté pas mal de sacrifices, environ 2kg par semaine je pense du moins j'espère perdre 1kg par semaine à compter des prochaines semaine, alors la suite à partir de samedi prochain!
Je vous souhaite une excellente semaine...
Poids Suite...Quand Obélix jalousais Astérix...
Suite de mon régime,
Dans un récent blog, j'assurais, que le plus difficile était de maintenir, la motivation!
Certe la première semaine est en principe facile, mais les semaines suivantes on cherche avec inquiétude le second souffle, tant la balance parfois se montre agressive!
Alors que faire?
Surtout, ne pas chercher de remèdes miracle, notamment cette pilule américaine, que l'on peut retirer dans n'importe qu'elle officine, oh certe, elle peut être efficace, mais il n'existe pas de recul assez important ce qui résulte que l'on ne connait pas les éventuels effets indésirables!
Il existe aussi la célèbre pillule bleue, celle ci provoque un afflux sanguin et par la même permet de manger beaucoup plus de calorie, sauf que pour le cardiaque que je suis, le risque est important, pas pour des éventuels actes, oh non, je reste persuadé que sans sentiments on ne peut pas faire l'amour!
c'est mon avis, peut être pas le même que tout le monde!
Quoiqu'il en soit, il est certains que l'on va tous chercher un maximum d'infos sur tous les produits light qui existent sans oublié les boissons, qui permettent d'éliminer
Il y a aussi, les capsule qui dévore tout, même la flore intestinale...
Alors attention il n'y a pas de produits miracles, cela n'existe pas, seule la volonté de vouloir en terminer avec ce corps disgracieux, en finir avec l'image que vous avez de vous même, arriver à se regarder dans la glace sans qu'elle vous renvoi la photo d'un grobelix...
Alors comment trouver cette volonté? la famille d'abord, votre conjoint aussi, et puis ne pas oublier de marche longuement et lentement, faire du vélo d'appartemen? oui! mais surtout pas vite, prendre le temps de pédaler doucement en forçant réellement sur les pédales...là vous mangerez les calories
Je le sais j'ai absolument tout essayé!
Finalement la motivation ne se fait elle pas toute seule? simplement en regardant et mesurant les tours de tailles, en s'apercevant qu'un pantalon va mieux!
Alors pas de miracle mais alors un sacré courage! félicitation à tous! faire un régime c'est être quelqu'un
Arrête de jalouser Astérix! Obélix, regarde le il est tou chétif, il paraît malade...
Je ne sais pas vous mais moi dans mon enfance et il n'y a pas si longtemps encore, lorsque je faisais des régimes et que je maigrissais, mes parents, et d'autres me demandait si je n'étais pas malade! "Mais qu'est ce que tu a tu est tout blanc" lol!
Quand la même personne voyait mes nièces arrivées elles disait à leurs encontre " regarde ces deux très belles filles ce sont de belles plantes" Grasse rajoutait mon père un rien lucide...
C'était ainsi, si vous vouliez parâitre en excellente forme fallait être bien portant
Etrange non!?
Dans un récent blog, j'assurais, que le plus difficile était de maintenir, la motivation!
Certe la première semaine est en principe facile, mais les semaines suivantes on cherche avec inquiétude le second souffle, tant la balance parfois se montre agressive!
Alors que faire?
Surtout, ne pas chercher de remèdes miracle, notamment cette pilule américaine, que l'on peut retirer dans n'importe qu'elle officine, oh certe, elle peut être efficace, mais il n'existe pas de recul assez important ce qui résulte que l'on ne connait pas les éventuels effets indésirables!
Il existe aussi la célèbre pillule bleue, celle ci provoque un afflux sanguin et par la même permet de manger beaucoup plus de calorie, sauf que pour le cardiaque que je suis, le risque est important, pas pour des éventuels actes, oh non, je reste persuadé que sans sentiments on ne peut pas faire l'amour!
c'est mon avis, peut être pas le même que tout le monde!
Quoiqu'il en soit, il est certains que l'on va tous chercher un maximum d'infos sur tous les produits light qui existent sans oublié les boissons, qui permettent d'éliminer
Il y a aussi, les capsule qui dévore tout, même la flore intestinale...
Alors attention il n'y a pas de produits miracles, cela n'existe pas, seule la volonté de vouloir en terminer avec ce corps disgracieux, en finir avec l'image que vous avez de vous même, arriver à se regarder dans la glace sans qu'elle vous renvoi la photo d'un grobelix...
Alors comment trouver cette volonté? la famille d'abord, votre conjoint aussi, et puis ne pas oublier de marche longuement et lentement, faire du vélo d'appartemen? oui! mais surtout pas vite, prendre le temps de pédaler doucement en forçant réellement sur les pédales...là vous mangerez les calories
Je le sais j'ai absolument tout essayé!
Finalement la motivation ne se fait elle pas toute seule? simplement en regardant et mesurant les tours de tailles, en s'apercevant qu'un pantalon va mieux!
Alors pas de miracle mais alors un sacré courage! félicitation à tous! faire un régime c'est être quelqu'un
Arrête de jalouser Astérix! Obélix, regarde le il est tou chétif, il paraît malade...
Je ne sais pas vous mais moi dans mon enfance et il n'y a pas si longtemps encore, lorsque je faisais des régimes et que je maigrissais, mes parents, et d'autres me demandait si je n'étais pas malade! "Mais qu'est ce que tu a tu est tout blanc" lol!
Quand la même personne voyait mes nièces arrivées elles disait à leurs encontre " regarde ces deux très belles filles ce sont de belles plantes" Grasse rajoutait mon père un rien lucide...
C'était ainsi, si vous vouliez parâitre en excellente forme fallait être bien portant
Etrange non!?
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